Tränartips nr 17 till Stockholms tränare
Följande tips har jag fått från bl a Pancho Segura som designade det väsentliga i systemet hur man spelar beroende på vad det står. Jag tycker personligen att nedanstående tips är enkla och förnuftiga, t o m så enkla att de kan användas i praktiken.
Både Jimmy Connors och Agassi har lyssnat noga på Panchos råd då han under en viss period hjälpte dem med deras tennisutveckling. Fungerade dessa enkla tips för de stora grabbarna, så kanske det fungerar för dig också.
Anders Heimklo
Systemet bygger på två grundläggande strategier. Vilken du kommer att använda beror på vad det står i gamet. Så här fungerar det:
STRATEGI 1
Attackera på rörelsen
Detta betyder helt enkelt att du ska jaga motståndaren så mycket som möjligt. Gör som t ex Monica Seles, använd dig av slagkombinationer som innebär att motståndaren får springa från hörn till hörn. Mixa in några variationer, såsom t ex 1-2 kombinationer, en på forehandsidan och två på backhandsidan, så att du får motståndaren "på fel fot".
När man attackerar rörelsen, ska man vara uppmärksam på vad det är för en typ man möter. Är det en snabb "Michael Chang typ" är den bästa taktiken att ibland slå tillbaka i samma hörna. Samma taktik använder du mot spelare som spelar modernt, d v s med open stance och "slå-och-ta-ett-steg" eller "slå-och-hoppa-runt-med-bakrefoten-tekniken". Dessa spelare har lättare att ta sig in i mitten på ett snabbt sätt. Samma taktik kan med fördel användas på grus, eftersom det är svårt att vända när det är lite halare.
Om du möter en spelare som är ganska långsam eller som spelar "klassisk spelstil" d v s med sidan kvar mot nät när slaget är klart, ska du spela mot den "tomma hörnan". Detsamma gäller motståndare som är långa eller tunga.
STRATEGI 2
Attackera spelet
Spela/attackera på motståndarens svagheter. Om han har en svagare backhand, spelar du på den efter att först fått ut honom på forehand sidan. Har han taskig volley så är det han ska få lira en hel del av. Proffsen försöker alltid få Courier att spela volley, p g a att hans grundslag är så pass mycket bättre.
Du upptäcker motståndarens svagheter genom att:
1. Du har mött honom förut.
2. Sett honom spela.
3. Frågar kompisarna.
4. Känner honom på pulsen under inbollningen.
5. Kollar hur hans slag fungerar under matchen.
6. Kollar på vilket sätt han spelar eftersom han troligtvis försöker dölja sina svagheter.
Attackera spelet, betyder också att du ska använda dina favoritslag så mycket som möjligt. Styr spelet och spela aggressivt.
Generella principer
Här är några grundläggande spela-poängen-strategier.
Tänk på detta enkla sätt:
Attackera rörelsen om du är "Sval".
Attackera spelet när du känner dig "Het".
1. I början av matchen ska du attackera rörelsen.
Du vill komma in i matchen, samtidigt som du vill tala om för motståndaren "Du måste jobba ihjäl dig om du ska ha en chans att slå mig". Använd dig av "högprocentslag" för att få motståndaren att springa från hörn till hörn. Ditt mål ska vara att komma först till 30 i gamet. Statistiskt är det så att den som kommer först till 30 kommer att 80% av gångerna att vinna gamet. Men även om du leder och ändå torskar gamet så har du fått din motståndare att springa, vilket tröttar honom i det långa loppet.
2. När du ligger under, ska du attackera rörelsen.
Ligger du under, har du absolut inte råd med några "unforced errors". Genom att attackera rörelsen kan du begränsa antalet "unforced errors". Du ska försöka få motståndaren att springa, genom att slå placerade slag med marginal. Även om du torskar gamet, så får motståndaren springa. Dessutom bidrar denna taktik till att du är mentalt fokuserad, samt hjälper dig att få tillbaka spelrytmen.
3. När du leder, ska du attackera spelet.
För att attackera spelet behöver man kontroll och självförtroende, vilket man oftast har när man leder. Dessutom tenderar motståndarens svagheter att bli ännu svagare när han ligger under. Om du lede med 40-0 kan du under en poäng spela lite friare och chansa lite.
4. När det är jämt, ska du attackera spelet om du spelar bra, men om du spelar halvtaskigt ska du attackera rörelsen. Om ställningen är 30-30 eller 40-40 måste du inse hur de 2 senaste bollarna var. Om du torskade de 2 sista bollarna och är "SVAL", bör du nu attackera rörelsen, men om du vunnit bollarna och är "HET", ska du självklart attackera spelet. Hur som helst, var inte dåraktig och bara sopa till bollen, för motståndaren kommer nämligen att ha gameboll om du missar.
5. När spelet flyter, ska du attackera spelet.
Som jag tidigare nämnt, är det när det går bra som ditt självförtroende är som bäst och din motståndares som sämst. Hela hans spel börjar skaka. Attackera hans svagheter och jobba för att utöka ledningen och t o m ta knäcken på honom.
Känn till nyckelpoängerna
Tennis är en konstig sport eftersom man kan vinna mest bollar i en match och ändå förlora. Jag har försökt förklara hur du ska spela på varje poäng. Om du tycker att det verkar för komplicerat ska du åtminstone försöka koncentrera dig på de viktigaste bollarna. Det finns nio stycken, tre när du leder och kan vinna gamet, tre när ni är lika och tre när du ligger under och är farligt nära att torska gamet.
Lägg märke till att efter ställningen 15–15 är du endast en eller två poänger från att vinna eller förlora gamet.
Nyckelpoänger
|
Ledning |
Lika |
Underläge |
|
30–15 |
15–15 |
15–30 |
|
40–30 |
30–30 |
30–40 |
|
fördel in |
40–40 |
fördel ut |
|
Attackera spelet |
Attackera spelet om du är ”HET”
Attackera rörelsen om du är ”SVAL” |
Attackera rörelsen |
Spel efter poäng, boll efter boll
|
|
Vid poängen |
Gör detta |
Varför? |
|
Tidiga poäng |
0–0 |
Attackera rörelsen |
Det är tidigt i matchen/gamet. Du vill ta ledning med placerade högprocentslag. |
|
|
0–15 |
|
|
15–0 |
|
Underläge |
0–30 |
Attackera rörelsen
|
Låt motståndaren jobba.
Du har inte råd med några misstag.
Slå många slag för att hitta spelrytmen.
|
|
|
15–30 |
|
|
15–40 |
|
|
30–40 |
|
|
Fördel ut |
|
Risigt läge |
0–40 |
Chansa. Serve & volley eller chip and charge |
Du ligger så risigt till så prova något nytt. |
|
|
|
|
Lika |
15–15 |
Attackera spelet (HET)
Attackera rörelsen (SVAL) |
Om du vann senaste poängen el poängerna har du självförtroende. Om du torskat senaste är det dags bli stadig. |
|
|
30–30 |
|
|
40–40 |
|
Liten ledning |
30–15 |
Attackera spelet |
Du styr spelet, så var självsäker.
Men ta inga chanser. |
|
|
40–30 |
|
|
Fördel in |
|
Stor ledning |
30–0 |
Attackera spelet eller attackera rörelsen |
Du är ”skyddad” av ledningen. Chansa lite. Var inte rädd att prova något extra under poängen. |
|
|
40–0 |
|
|
40–15 |