Tränartips till Stockholms tränare – Inför Veteran-SM
4 månader kvar...
DEN SERIÖSE tränar 4 dagar i veckan och har gjort det under hela året. Ofta handlar det om tuffa träningar samt bra matcher. Dessutom kör han som vanligt 3 fyspass i veckan.
EN RIKTIG TALANG har försökt glömma bort träningsvärken från förra årets Veteran-SM. Träningsvärken hade varit "obeskrivlig" efter att ha spelat singel, dubbel och mixed.
10 veckor kvar...
DEN SERIÖSE ökar tränings- och tävlingsdosen. Tennis varje dag, samt löppass på 6-10 km med intervaller på 1-2 km. Armhävningar och sit-ups varje morgon samt att han slinker ner på gymet och pressar lite vikter.
EN RIKTIG TALANG är inte svår att övertala. Några öl med tenniskompisarna där gamla tennisminnen får honom att åter känna sig som "minus i klass II". Självklart ska man ställa upp i Veteran-SM och visa var skåpet ska stå.
6 veckor kvar...
DEN SERIÖSE ligger nu i hårdträning. Ett antal turneringar med många matcher har under de senaste veckorna vässat formen ytterligare. Träningen utanför banan har varit hård men viktig. Kroppen börjar kännas som granit. Varje träningspass avslutas med extra noga stretching för att inte dra på sig en onödig skada.
EN RIKTIG TALANG hittar sina tenniskor i en plastpåse på vinden. Stanken får honom att inse att en det är dags att ställa ut skorna på vädring. Han har börjat tänka att det är dags att inleda träningspremiären men fortfarande känns vädret ganska ostabilt och grusbanan är säkert fortfarande för mjuk.
3 veckor kvar...
DEN SERIÖSE minskar ner på träningen. Tennisträningen blir lite mer lekbetonad för att få fram den riktiga gnistan. Fyspassen blir både kortare och färre och kroppen börjar kännas explosiv. Samtliga racketar strängas om lite lösare för att passa grusspelet och de trycklösa bollarna.
EN RIKTIG TALANG kliver ut på bana för första gången. Faktiskt två veckor tidigare än förra året. Han tänker dock hålla tyst om att han satsar betydligt hårdare i år än förra året. Efter 20 minuters bollande är han helt slut. Träffen sitter hyfsat men det stramar i benen vilket gör att det tilltänkta joggingpasset efter tennisen får vara. Han släpar sig fundersamt hem till TV-soffan igen. Undrar om golf veteranerna tränar lika hårt inför deras Veteran-SM ?
3 dagar kvar...
DEN SERIÖSE ett lätt träningspass och stretchar innan han går till massören. Spelprogrammet visar glädjande nog att matchschemat är ganska komprimerat. Tre par matchskor kommer att behövas för att inte dra på sig onödiga blåsor på fötterna.
EN RIKTIG TALANG börjar inse att det börjar brännas. Nu gäller det. Allt under en mil är för "tunnisar". Han stannar efter 4,1 km eftersom benen känns som bly och ett underligt pipljud kommer från lungorna. Bäst att lägga av och fortsätta imorgon - då gäller det. Konstigt nog känns det som om Tacchini-overallen har krympt eller var det så att han råkade få med sig fel overall när han spelade Veteran-SM förra året ?
1 dag kvar...
DEN SERIÖSE är redan på plats. En lättare träning genomförs för att hitta träffen och känna studsen på matchbanorna. Kolhydratrik kost och mycket vatten är en självklarhet. Han lindar om racketerna samt kollar strängningen. Tenniskläderna ligger färdig pressade på hotellrummet. Det gäller att vinna med stil.
EN RIKTIG TALANG funderar om han har en liten förkylning på gång. Kanske var det därför som han kände sig en aning sliten vid 4,1 km ? Bäst att ta det lugnt idag för att kunna ge järnet från och med imorgon. Han kollar sina racketar och ser att de gamla V.S-senorna börjar se lite torra ut.
Han ringer till SAS för att boka plats till Båstad. Tyvärr fanns det bara plats imorgon bitti.
Tävlingsdag 1
DEN SERIÖSE tar en kort morgonjogg på stranden. Äter en perfekt balanserad frukost. Han är i god tid vid banorna och anmäler sig. Nu gäller det!
EN RIKTIG TALANG känner sig mentalt stark trots att han var tvungen att kliva upp kl. 04.30 för att hinna med morgonplanet. Den inre styrkan samt att han i år startat träningen någon dag tidigare gör att han är lite kaxig mot de andra tennispelarna i omklädningsrummet. Alla som inte stått på minus i klass II besvärar han sig inte ens att tilltala. Ordet Veteran står för erfaren, kunnig, taktiskt fullfjädrad, rutinerad, lurig, slug m m. Att göra uppvärmningen i bastun är både smart och praktiskt.
Dagen efter...
DEN SERIÖSE tittar i lokaltidningen för att se om de satt in ett bra foto på honom. Den skönaste känslan var att slå några s k talanger och få dom att inse att utvecklingskurvan har gått uppför för vissa och klart utför för andra.
EN RIKTIG TALANG dagen efter...
Kvällen innan på puben "After the Tie-break" fick han utlopp för sina känslor. Efter några öl hade stelheten i kroppen börjat försvinna och självförtroende hade sakta men säkert "runnit in i kroppen". Alla vid bardisken var eniga om att dagens tennisungdom inte är tillräckligt bra i tennis. Annat var det när vi var juniorer... På hemresan funderar han på hur han ska kunna förklara sina oväntade matchförluster. Otur, dålig lottning, feldomslut, senorna gick sönder samt att han mötte en marathonspelare som kan få vem som helst att tröttna på tennis.
Han svär på att nästa år ska han träna dubbelt så hårt...
Anders Heimklo