Tränartips nr 5 till Stockholms tränare
Hur är det med matchtaktiken? Är du en bättre taktiker nu, än du var som spelare? Har du kanske samlat på dig lite "rävspelstaktik" under de senaste åren, som du nu lär ut ?
Vi ses och hörs. Till dess, HÅLL SERVEN!!!
Anders Heimklo
MATCHTAKTIK
DE DOLDA FÖRDELSBOLLARNA
Bollen som ger dig eller din motståndare chansen att få en gameboll, är viktig eftersom den ger dig eller din motståndare chansen att vinna ett game. Det gäller att veta vilka som är de dolda fördelsbollarna, samt att veta hur man ska spela på dem. Spelar du dessa bollar på ett taktiskt riktigt sätt, kommer du att vinna fler matcher än förut.
1. POÄNGEN SOM GER GAMEBOLL, "LILLA FÖRDELSBOLLEN".
Det finns 7 st dolda fördelsbollar. Poängen som spelas vid 0-30, 30-0, 30-15, 15-30, 30-30 och vid 40 lika är alla "lilla fördelsbollen" för en eller båda spelarna. Om den "lilla fördelsbollen" betyder att du kan få set eller matchboll så mångdubblas bollens betydelse.
När du spelat dig fram till den "lilla fördelsbollen, bör du följa dessa råd:
Råd 1: Sätt serven eller sätt returen. Det gäller att först få igång bollen och göra det säkert men med ett visst tryck och om möjligt placera bollen.
Råd 2: När nu poängen har börjat ska du spela en klok tennis. Försök inte chansa eller göra några extra fina poäng. Inga dumma misstag. Spelare som gör riskabla slag har inte förstått hur vinnande tennis ska spelas. Detta betyder inte att du ska spela fegt, utan spela varje boll på bästa möjliga sätt. Spela alltså inte slag som har hög risk att misslyckas. Vinner du den "lilla gamebollen" sätter det extra press på din motståndare.
Råd 3: Möjligtvis kan det vara så att du vid en ledning med 30-0 eller 0-30, ska spela lite tuffare än på de andra nämnda "lilla fördelsbollarna".
2. CHANSEN ATT VINNA ETT SET
De game som vid vinst ger båda spelarna chansen att vinna ett set, 4-4 eller 5-5 kan ha en mycket stor betydelse för resten av matchen. Spela inte planlöst nu. Högsta koncentration, samt var beredd på allting. Gör inget fantastiskt. Inga chansningar utan spela konstant med stadig press. Låt motståndaren ta chanserna och tappa tålamodet. Låt motståndaren "köpa" varje poäng dyrt. Motståndaren ska få kämpa för allt och inte få något gratis.
3. DE FÖRSTA TVÅ GAMEN I ANDRA SET
De första två gamen i andra set är mycket viktiga. Det är då du kan ta befälet över resten av matchen om du vunnit första set. Förlorade du första set, är detta den stora chansen att åter komma med i matchen och ta befälet.
Råd 1. Se upp med kämpen.
Om du vann första set och motståndaren börjar känna att det är lång väg till seger kan två saker inträffa. Motståndaren börjar inse att "det är inte min dag idag" och "tankar" mer eller mindre. Om han gör det så är det perfekt. Men troligast är att du möter en kämpe som kommer att sälja sig själv dyrt. En kämpe ökar sin koncentration och motivation för att kämpa sig in i matchen igen. Kämpen försöker hitta slagen och kanske ändra sin taktik.
Nu gäller det att inte ge motståndaren minsta chans till uppmuntran. Håll i poängen och fortsätt att spela på samma sätt som du gjorde för att vinna första set. Om du klarar det, kommer kämpen att eventuellt bli en smula desperat.
Råd 2. Ta inte ut segern i förskott.
Går det bra så är det lätt att tappa lite av koncentrationen och själva tuffheten. Har man brutit mottagarens serve, är det mycket lätt att sedan tappa sin egen serve. Det har inte med tekniken att göra utan med din attityd.
En av de många oskrivna lagarna i tennis säger att det är störst risk att förlora sin egen serve, direkt efter det att man brutit motståndarens. En spelare som bryter serven tenderar till att släppa efter lite och bli slarvig. Spelaren som blivit bruten försöker ännu hårdare. Öka din koncentration till "max", speciellt under de första bollarna i gamet.
Att vinna första set kan om man inte ser upp, invagga en i en falsk säkerhet. Därmed sänks den mentala beredskapen och du får en sänkt tävlingsinstinkt. Peppa dig själv hela tiden på att vara på din vakt och för att behålla det positiva "jagarpsyket". Du ska nte försvara din ledning utan jaga på för att vinna matchen.
4. ATT DRYGA UT LEDNINGEN
Det är svårare att dryga ut en ledningen än att få den. Man blir lite nöjd. Det är nu som högsta koncentrationen kopplas på igen. Nu gäller det att spela som om detta game är det viktigaste på hela matchen. Spela en säker tennis utan misstag. Hitta inte på några dumma slag. Tvinga motståndaren att spela sin bästa tennis för att överhuvud taget vinna någon poäng. Spela tufft och aggressivt. Stressa inte, utan tänk hela tiden på hur du ska spela nästa poäng. Håll samma tempo som vanligt. Vissa spelare ljuger t.o.m. för sig själva genom att intala sig att man ligger under. På så sätt får man en jagarinställning med tankar som: Kom igen nu, jobba ännu hårdare o.s.v. (Själv försökte jag med tankar som, "kom igen nu, en boll till och han är knäckt o.s.v." och ibland lyckades det.)
5. OM MATCHEN BÖRJAR GÅ ÅT HELSIKE
Som du vet, går det inte lika bra jämt när man spelar. Om poängen, gamen, matchen håller på att rinna iväg gäller det att det att dra i nödbromsen. Ändra taktik och strategi, både mentalt och fysiskt.
Fråga dig själv i sidbytet. Följer jag min matchtaktik?
Om du nu svarar NEJ på frågan måste du genast ta tag i matchtaktiken, så som den var tänkt från början. Du måste ge din taktik en chans att lyckas. Genomför nu taktiken noggrant under några game. Gör inte det klassiska misstaget att bara försöka några bollar och sedan ge upp. Motståndaren kan ju börja påverkas av din taktik först efter en stund.
Om du svarade JA på frågan, ska du f ortsätta att fråga: Vad är det min motståndare gör för att vara på väg och slå mig? Det gäller också att tänka till. Stressa inte. Försök koncentrera dig hårt. Stoppa motståndarens flyt genom att inte ge bort något gratis. Märker du efter ett tag att detta inte hjälper, ska du byta till en annan taktik.
När du ligger under med 1-0 i set och känner att du inte hade läge att vinna första set, samt ligger under med ett break, är det hög tid att byta taktik. Dock gäller inte alltid denna regel. Du kan ju ha blivit "utsopad" redan i första set med 5-0, vilket gör att du redan då bör byta taktik.
Har du förlorat första set med 7-6 och haft klara lägen att vinna setet – är det bara att bita ihop och kämpa vidare. Motståndaren kanske inte klarar av att spela så pass bra en hel match. Det gäller att byta inställning när du ska vända en förlorartrend till en vinnartrend. Gör denna förändring i inställningen samtidigt som du förstärker den genom att byta tröja, racket, svettless eller något annat. Ta en banan och gå ut med en ny och tuffare inställning på banan.
6. TAKTIK I TIEBREAK
Tiebreak är som ett set i miniatyr. Det gäller bl.a. att lyckas bryta din motståndares serve, behålla en ledning eller stoppa det från att rinna iväg. Eftersom allt är så komprimerat i ett tiebreak gäller det att spela stadigt och koncentrerat. Satsa på dina slag om det dyker upp ett läge.
När det börjar dra ihop sig till viktiga poäng så som i ett tiebreak är det lätt att man begår misstag som att stressa, chansa och t.o.m. slarva. Alltså stressa inte, var extremt noga med vilket tempo du spelar i. Du måste ha högsta koncentration fr.o.m. det att första bollen spelas. De första poängen är mycket viktiga i ett tiebreak. Försök inte hitta några fantastiska slag utan spela stadigt hela tiden. "Lilla setbollen" kräver att du har spelet under kontroll och tänker rätt. Inga gratispoäng, inga dumma slag.
7. ATT AVSLUTA EN MATCH
När du har kommit fram till det läget i matchen, då du känner att du nästan vunnit , ska du vara på din vakt.
Ibland kan det vara svårt att vinna de sista bollarna i matchen. Du kan få tankar så som:
"nu är segern redan klar" eller "jag ger mig sjutton på att jag torskar i alla fall".
Kom ihåg att motståndaren som är en kämpe, kämpar som mest i detta läge. Han presterar kanske sin bästa tennis i detta läge. Det gäller alltså att inte bli överraskad, utan vara beredd på allt.
Nu gäller det att genomföra de grundläggande idéerna om vinnande tennis: inga gratispoäng och inga dumma slag. Ska motståndaren vinna sina poäng ska han minsann få slita för varje poäng.
Game, set och match, Stockholmsspelaren .................