Tränartips nr 7 till Stockholms tränare
Här kommer lite fakta & tränartips. Kanske följande tips passar just din juniorträning. Tycker du att detta är värdelöst, så kan du skicka det i papperskorgen.
Anders Heimklo
En hård match som blir 6-4, 4-6, 6-4 består av ca
| 30 games |
120 min |
| 1 game |
8 poäng |
| 1 poäng |
4 slag |
Matchen består också av sidbyten & avbrott
| tid mellan bollarna |
75 min |
| sidbyte |
22 min |
| tid mellan 1:a & 2:a serve |
8 min |
Totalt består en hård match av ca
| boll i spel |
15 min |
| övrig tid |
105 min |
Alltså finns det 105 min under denna match som man kan använda till att ladda om och tänka positivt. Känner ni någon som använder denna tid till att tänka negativt ?
COACH TIPS: När du tränar tävlingsjuniorer. Ha inte alltid högt tempo mellan bollarna på träningen, utan träna med 20 sekunders "pauser" mellan drillerna, så att det blir samma rytm som på match. Dessutom får junioren träna på vilka tankar som han/hon ska ha under dessa "20 sek-pauser". Som du redan vet är koncentrationen & uppladdningen mellan bollarna oerhört viktiga för att vinna.