Ta det bästa från de bästa, del 2

Här följer en fortsättning på vad man kan "Ta från de Bästa".

Själv brukar jag serva som McEnroe för att sedan avancera till nät som en oljad blixt och spela en Edberg-volley (eller är det en Pat Cash-volley?) och vid baslinjen strider jag som Connors. Känslan är helt enorm. Precis när jag har matchboll mot Sampras och inget i hela världen kan hindra mig från en seger, så ringer väckarklockan …

Anders Heimklo

Pete Sampras

Pete "the Heat" Sampras är oerhört atletisk. Dessutom har han den talangen att liksom McEnroe kan han slå slag som de andra proffsen knappt kan drömma om.

1. När du lätt håller serven, ska du öka pressen på motståndarens serve.

De dagar då Pete servar bra, radar han upp serveess efter serveess och servevinnare efter servevinnare. Då börjar han ta chanser med sina servereturer och utsätter sin motståndare för stor press. Det är inte lätt för motståndaren att ta Pete’s servar och dessutom känna sig pressade i de egna servegamen. Pressen finns redan där när motståndaren kastar upp bollen för att klippa till sin 1:a serve. I det läget är det lätt att 1:a serven automatiskt slutar att fungera. Pete’s motståndare får då känna på hur det känns att slå en 2:a serve samtidigt som han intar försvarsställning.

Om du känner att din serve funkar, ska du sätta stor press på motståndarens serve. Attackera hans 2:a serve och chansa ibland på hans 1:a serve.

2. När du missat tre eller fyra första servar är det dags att växla ner.

När Pete känner att 1:a serven börjar att klicka, växlar han ner från 4:ans växel till 3:ans genom att ta ner trycket på några servar och slår dem med lite mer spinn och rytm för att återfå självförtroendet och timingen. Det händer att han t o m går ner på 2:ans växel för att hitta sin serve igen.

Kan Pete gå ner till 3:ans eller 2:ans växel för att hitta sin serve, så kan även du göra det.

3. Koncentrera dig på spelet.

Pete låter sig inte påverkas av domslut, publik eller avbrott. Det gäller att vara förberedd på att sådana saker händer och att dom då inte ska påverka spelet negativt. Pete är alltid samlad. Då det inträffar något störande tar han några djupa andetag och studsar bollen några gånger. Han vägrar att ödsla energi på något, förutom på själva spelet.

Här finns det mycket att lära. Förlora inga poäng eller game p g a ett dåligt domslut. Sånt händer, det vet du om innan du kliver in på banan. Konstatera att det har hänt, samla ny energi och kör vidare.

Jimmy Connors

Jimbo är/var tennisen gladiator. Han skulle passa utmärkt till att kämpa mot andra gladiatorer i det gamla Romarikets Colloseum. Hans maximala självförtroende visades på många, många sätt bl a när han inför Wimbledon klev av planet och sa till de väntande reportrarna. Nu är vi här igen, 127 förlorare och så är det jag

1. Ge aldrig upp. Repetera. Ge aldrig upp.

Jimmy ger ALLT från första boll till den sista bollen i matchen. Jimmy kommer direkt in i matchen och är känslomässigt maximalt motiverad och involverad. För honom så är det ingen tennismatch, för Jimmy så är det krig.

Gör som Jimmy, ge allt i alla lägen samt ge aldrig upp, repetera, ge aldrig upp.

2. Sök aggressivt efter motståndarens svagheter.

Jimmy startar sina matcher genom att direkt känna motståndaren på pulsen. Han söker efter svagheter på ett aggressivt sätt. Självklart så vet han om vissa svagheter, men dessutom tvingar han fram svagheter som är svaga just den dagen. Dessa svagheter identifierar han, för att sedan attackera dem om och om igen. Jimmy blir då som en pitbullterrier som fått blodsmak.

Du bör analysera din motståndare innan du kliver in på banan (se tränartips nr:12 i stycket om matchplanering) Väl inne på banan ska du terrorisera din motståndare genom att attackera hans svagheter. Kom ihåg, att motståndarens svaghet kanske dyker upp först i ett viktigt och pressat läge i matchen, medan den fungerar hyfsat under vanliga poäng.

3. Förbättra servereturerna.

Jimmy hade världens bästa returer ända tills Agassi kom med. Jimmy lyckades knäcka samtliga servekanoner på touren genom att alltid få tillbaka returen och tvinga servespelaren att slå en bra 1:a volley. Jimmy lyckades alltså få motståndarens serve till sin egen fördel.

Vad du ska göra är först och främst att träna mycket serveretur. Troligtvis tränar alla svenska juniorer för lite servereturer (och servar). Låt motståndaren få tillbaka alla servereturer. Sakta men säkert kommer han kanske att känna sig pressad i sina egna servegames.

Jim "Terminator II" Courier

Samma rovlystna blick för att vinna, som du brukade se i Connors ögon, finner du i Couriers. Självklart har alla proffsen den viljan, men få av dem har alltid den viljan. Courier har det. Courier (och Muster) har denna maximala inställning i allt de gör. Troligtvis borstar de t o m sina tänder varje morgon med maximal vilja och intensitet.

1. Vilja att vinna.

När Courier kliver in på banan ger han allt från första poäng tills sista. Han "checkar aldrig ut" innan sista bollen är slagen.

Följ Couriers och Connors råd, ge aldrig upp. Var alltid totalt fokuserad på att vinna och ge allt på alla bollar.

2. Mixa upp spelet.

Courier dunkar inte bara till bollen, han varierar faktiskt sitt spel med flata hårda bollar, han slår höga bollar med massor med toppspinn, han hittar bra vinklar och dessutom spelar han oftast med bra längd. Det betyder att motståndaren aldrig ser samma sorts boll komma om och om igen, vilket medför att motståndaren har svårt att hitta spelrytmen. Det är dessutom svårt att hitta rytmen för motståndaren när han ska returnera eftersom Courier har en kanon till serve.

De flesta svenska juniorer varierar inte sitt spel. De flesta spelar med lagom tryck, lagom höjd över nät, lagom toppspinn, lagom underskruv, lagom tryck i serven och med ett lagom tempo. Om man spelar lagom på allting blir man också lagom bra. Vem vill bli lagom bra ???

Gör som Courier, mixa upp spelet och markera slagen !!!

3. Var stentuff.

Terminater II slår hårt så fort han får läge oavsett vad det står. Även om det står 7-7 i tiebreak i avgörande set. SMACK, säger det då han försöker öppna banan med ett 110% slag. Han är inte rädd. Han väntar inte till det blir ett jätte läge utan ger motståndaren skrämsel hicka p g a att han inte ens lugnar ner sig på de viktigaste bollarna.

Som jag sa tidigare, Courier ger allt från första poängen till den sista. Om du nu är så pass duktig och har den spelstilen så att du kan trycka till en boll utan att för den delen tappa kontrollen, peppa då dig själv för att våga slå igenom slaget även på viktiga bollar. Tryck motståndaren, men sikta med marginal. Detta är alltså ett råd till de av er som har en offensiv och stentuff inställning. Ni övriga kan fortsätta att peta på bollen.

Brad Gilbert

"The Giant Killer" är väl inte den första man kommer och tänka på, när man ska rabbla upp världens bästa tennisspelare. Men han var det, åtminstone i förhållande till sina tennisslag. Att tillhöra världstoppen med en slagrepertoar som gjorde att han fick smeknamnet "The Caveman" (grottmänniskan) får en att inse att teknik inte är allt. När Brads College coach såg honom för första gången, gjorde han några anteckningar:
Ingen forehand. Ingen backhand. Svag serve. Dessutom gjorde han ytterligare än anteckning. Vinner matcher !!!

1. Lär dig att hata dina "unforced errors".

Brad gjorde verkligen det, vilket resulterade i att motståndaren måste vinna bollen med egen kraft.

Detta är det absolut snabbaste sättet att bli bättre. Ge inte motståndaren några gratisbollar. Detta tål att upprepas. Ge inte motståndaren några gratisbollar.

2. Var observant på ditt eget spel och på motståndarens.

Var medveten om vad som händer under matchen. Detta var Brad världsbäst på. Han förstod det viktiga att använda sina bästa vapen på motståndarens svagheter. Han visste att när han skulle attackera och när han skulle ta det lite lugnare (ingen Courier spelstil). Han hade totalkoll på vilka som var de viktiga bollarna i matchen. Hans förberedelser inför match påminner om NASAS förberedelser innan Rymdfärjan skickas iväg.

Gör som Brad, ta reda på allt om din motståndare. Gör en matchplan. (Se Tränartips nr 12). Gör en reservplan.  Kolla hela tiden under matchen att du följer planen. Var observant på ditt eget spel och på motståndarens.