Tränartips nr 20 till Stockholms tränare
Alltför ofta ser man spelare som försöker spela ett större spel än vad de behärskar, vilket resulterar i en massa missar och en och annan "lycko-boll". Eftersom dessa spelare oftast har dålig koll på hur de själva spelar, är det oftast just "lycko-bollen" de kommer ihåg när de sitter i omklädningsrummet och skryter. Vi tränare ska inte trycka ner dem i skorna genom att ge dem nedslående statistisk fakta om deras förlustbenägna procenttennis. Istället ska vi få dem att träna på rätt saker i förhållande till sin spelstyrka.
Anders Heimklo
Vad man bör tänka på vid olika utvecklingsstadier
Nedan visas ungefärliga exempel, som vår polare Nick Bollettieri tagit fram, på vad och hur mycket eleven bör träna i respektive utvecklings stadium.
1. Nybörjare och avancerade nybörjare
RALLY SPEL = grundslagsspel
DEFENSIVT SPEL = försvarsspel
RALLY
Slå fram och tillbaka mot en partner. Rallyträning utvecklar säkerhet, kontroll, rytm och timing. Dessa faktorer gör att det snabbt blir roligt att spela tennis därför att det främjar nybörjar elevens förmåga att spela rally effektivt med en partner.
DEFENSIVT SPEL
Eftersom nybörjare oftast har en begränsad förmåga att anticipera, reagera, bedöma bollen, förbereda slaget samt att åter komma på plats inför nästa boll, blir de oftast "vilda" när de spelar många olika typer av bollar. För att behålla kontrollen samt hålla igång ett Rally, måste det Defensiva spelet utvecklas. Denna skicklighet tillsammans med förmågan att spela Rally gör det hela roligare och tar bort de tråkiga "enkla missarna" vilket innebär att de slipper att bara gå och plocka bollar. För att stimulera eleverna så att de lättare kan ta sig upp till nästa spelstyrkenivå är det bra att informera eleverna om vad Offensivt spel innebär.
2. Medelbra spelare
RALLY
DEFENSIVT SPEL
OFFENSIVT SPEL = pressa motståndaren/utmana motståndaren
På den Medelbra nivån lägger man på det Offensiva spelet tillsammans med Rallyspelet och det Defensiva spelet. Dessa tre sorters spel är de viktigaste på denna nivå. Dessutom ska eleven förstå sig på grunderna i Attackspelet och Kontra-attackspelet.
OFFENSIVT SPEL
Tillsammans med den fortsatta utvecklingen av anticipering, reaktion, bollbedömning, förberedelser inför slaget, samt att snabbt komma i ordning inför nästa slag är det dags att lära sig att sätta tryck på motståndaren – att göra något med bollen.
Eleven ska på denna nivå lära sig att känna igen en "lätt boll" som gör det möjligt att sätta press på motståndarens timing och/eller utmana motståndarens rörelseförmåga och snabbhet. Detta görs med slag som ger en placerad boll, bra längd, bra fart på bollen, skruv och/eller genom att ta bollen på uppstuds. Genom att träna dessa olika sorters spel hjälper du eleven att utvecklas till nästa nivå.
När dina Medelbra spelare kan behålla kontrollen på bollen (Rally), returnera svåra bollar (Defensivt spel) samt sätta press på motståndaren genom att slå svåra bollar (Offensivt spel), är det dags att utveckla de två sista tennisspelsvarianterna - Attackspel och Kontraspela.
3. Avancerade spelare
RALLY
DEFENSIVT SPEL
OFFENSIVT SPEL
KONTRA SPEL = kontra-attack
ATTACK SPEL
ATTACK- & KONTRASPEL
Dessa två spelmönster är de svåraste att bemästra. Båda innebär en offensiv inställning. Att vara offensiv och aggressiv innebär ett visst risktagande. Inledningsvis kommer eleverna att göra många misstag när de försöker göra attackbollar (vilket inkluderar "rena vinnare") när de får en lämplig boll eller när de kontraspelar och gör ett offensivt slag på en svår boll. Men, sakta men säkert kommer dessa spelmönster att fungera bättre och bättre.
Dina avancerade elevers förmåga att klara av Attackspel och Kontraspel blir mer och mer nödvändigt eftersom deras motståndares förmåga att Attackera och spela Offensivt också har förbättrats