Hoppa till sidans innehåll

Skridskoakademin på läger i Berlin

20 OKT 2010 17:40
Just nu är akademideltagarna på väg till Berlin för ett 5 dagar lång läger tillsammans med akademins danska och finska deltagare.
  • Skapad: 20 OKT 2010 17:40

Skridskoakademin är ett samarbete mellan Danmark, Finland och Sverige med stöd från Internationella Skridskounionen.

Svenska deltagare:
Aktiva
Amanda Björkman, Hagaströms SK
Caroline Karlsson, Hagaströms SK
Ella Erkman, IK Wega
Hanna van der Poel, SK Trollhättan
Malin Wickström, Hagaströms SK
Tilda Carlsson, IK Wega
Alexander Dyk-Strömberg, SK Skrinnaren
David Andersson, SK Trollhättan
Emil Ström, SK Trollhättan
Adam Axelsson, SK Winner
Erik Gustafsson, Sollentuna SS
Erik Wetterdal, IF Thor
Joel Wisting, Hagaströms SK
Nils van der Poel, SK Trollhättan
Tränare:
Jan Bengtsson

Svenska ledare på plats är:
Andreas Larsson nås under lägret på telefon 08-699 61 82 
Daniel Jansson
Mattias Hadders

Det övergripande målet med detta läger är att
- ge skrinnarena möjligheten att skapa en bra isvana som grund inför kommande tävlingssäsong.
- utveckla tekniken och den fysiska kapaciteten
- ha roligt på isen och i grupp 

Preliminärt program för lägret: 

Onsdag 20/10
Beroende på istid under kvällen så genomför vi ett ispass där vi bara går ut och känner på skridskorna och isen.
Syfte: Bli kompis med skridskor och isen.

Torsdag 21/10
Pass 1
6x5 minuter + 5x300m acc  alternativt 5x3 minuter + 5x300m acc
Syfte: Volymträning och många minuter i skridskoposition

Pass 2
10x2 varv med 4 skär på rakan alternativt 6x2 varv med 4-6 skär på rakan
Syfte: Teknikträning för rakorna och tufft arbete i kurvorna

Fredag 22/10
Pass 1
3x500m subtempo, 2x800m subtempo, 2x500m subtempoa alt. 1 x 800m subtempo
Syfte: känna på 80% av maxfarten

Pass 2
1x400m tempo, 4x50m tillslag, 2x100m start
Syfte: sprint och tävlingsförberedelser

Lördag 23/10
500+1500m

Söndag 24/10
500+1000m
Syfte: tempoträning genom tävling

 

Skribent: Anne Österberg


langsiktigutvecklingsplan




Postadress:
Svenska Skridskoförbundet
Idrottens Hus, Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: +4686996100
Fax: +4686996184
E-post: This is a mailto link

Se all info

 

SISU